五种哑铃锻炼胸肌的方法动图示范

五种哑铃锻炼胸肌的方法动图示范

哑铃是家庭常备的健身器材之一,对于胸肌的训练非常有用,但是很多人却不会正确的运动哑铃,荟跑的体会是必须选用不同的动作对胸上肢肌和胸固有肌进行规范的练习,才能有强...
平板哑铃飞鸟标准动作怎么做?

平板哑铃飞鸟标准动作怎么做?

哑铃飞鸟动作不太好掌握,网上一看,大多数贴子会说,平板哑铃飞鸟是练胸中缝,曾经有个教练也是这么给我说的,但是自我感觉,我练习时胸内侧感觉不是很明显。当然键身这种...