怎么练胸肌胸型好看效果最高?

怎么练胸肌胸型好看效果最高?

胸肌可以说是最受力量训练者关注的一个训练部位了,男生都想要用宽阔厚实的胸肌,女生也希望自己胸部更加挺拔。但是在训练之中遇到的问题就是到底怎么样才能更好地募集胸肌...
怎么练能最快练宽增大胸肌面积?

怎么练能最快练宽增大胸肌面积?

拥有宽阔的胸肌相信是每个男人都追求的。相比清晰的轮廓,把胸肌练宽,面积练大更能让你穿衣服的时候把衣服撑起来,那怎么练能增大胸肌面积呢?小编今天要介绍的锻炼计划可...
初学者练大胸肌的三大技巧

初学者练大胸肌的三大技巧

技巧一训练前先启动你的肌肉利用引体向上收缩肩胛骨徒手空推唤醒胸肌技巧二选择自己能控制的重量而不是盲目增加重量。但当你需要突破现有重量时,用超越你极限的大重量,结...
夏天如何练胸肌穿衣效果更好看?

夏天如何练胸肌穿衣效果更好看?

夏天离我们已经很近了,不光是女孩子暴露身材的季节,男孩子更是容易暴露身材的短处,那么除了腹肌之外,什么部位还能拯救一下你的身材呢?——胸肌!胸部线条的刻画让你更...
练胸肌时没感觉如何激活呢?

练胸肌时没感觉如何激活呢?

上一期的视频我们主要讲解了坐姿推胸时要注意的事项和训练中常见的错误《练胸以后出现胸部不对称怎么办?》。今天,我要给大家分享的是坐姿推胸——热身和激活的技巧,热身...
练胸以后出现胸部不对称怎么办?

练胸以后出现胸部不对称怎么办?

昨天给大家视频讲解了锻炼胸部最典型的动作——坐姿推胸的动作标准《坐姿推胸锻炼哪里?坐姿推胸锻炼方法视频讲解》。有些肌友反映,因为之前训练时动作不标准,很多细节都...
怎么做俯卧撑,练胸肌才最好?!

怎么做俯卧撑,练胸肌才最好?!

究竟俯卧撑要怎么做练胸肌才最好?01你只注重撑起时出力这个动作称为俯卧撑,但并不代表你可以完全忽略身体下降这件事。别让地心引力替你出力,无论是挺身或下降,俯卧撑...
胸肌怎么练 胸肌锻炼方法图解

胸肌怎么练 胸肌锻炼方法图解

最近有朋友们反映自己平常锻炼的时候感觉很简单结果身材迟迟没练好还一身伤病?那你肯定是健了个假身健身动作看着很简单如果没有专业人士指导盲目跟着做十有八九都要垮掉为...