如何锻炼腿部肌肉?

如何锻炼腿部肌肉?

假如你从没练过腿,可能不了解腿部训练的重要性,会问:“为什么要练腿呢?”在健美里,腿是最重要的身体部位之一,因为腿部的肌肉比上半身的更大,所以更有视觉感。看看腿...
怎么跑步可以瘦腿?6个方法一学就会!

怎么跑步可以瘦腿?6个方法一学就会!

每个人身上都有两种肌肉。一种叫白肌,一种是红肌。受遗传因素的影响,有的人白肌纤维比例大,有的人红肌纤维比例大。白肌体积大,收缩快,白肌多的人,适合爆发力强的项目...