如何锻炼腿部肌肉?

如何锻炼腿部肌肉?

假如你从没练过腿,可能不了解腿部训练的重要性,会问:“为什么要练腿呢?”在健美里,腿是最重要的身体部位之一,因为腿部的肌肉比上半身的更大,所以更有视觉感。看看腿...
告别大象腿,跑步机也可以做到

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跑步的好处毋庸置疑,但是长时间的重复同一个动作可不是一件什么好事。特别是在跑步机上,长时间持续的向前跑(实际上是原地不动)容易造成臀部酸胀,肌肉关节劳损和其他运...