深蹲蹲不下去是什么原因?

深蹲蹲不下去是什么原因?

做反向哈克深蹲,每次都腰酸。已经在很注意规范动作了,不弓背,关注臀部肌肉发力,但是还是避免不了。     要先说明一下,反向哈克深...
每天坚持深蹲一个月会有什么变化?

每天坚持深蹲一个月会有什么变化?

在家或是单位时,手边没有可以锻炼的器械,空间也有限,该怎么增强肌肉、锻炼心肺功能呢?那么徒手深蹲就以它不依赖器械、占地小、强度高的特点,成为了你的首选运动。千万...
高杠深蹲时身体过度前倾怎么解决?

高杠深蹲时身体过度前倾怎么解决?

你将通过本文的阅读,了解到以下几个话题的内容:1)深蹲与臀部肌肉的关系2)深蹲时身体前倾代偿的原因3)如何增强身体后侧链力量4)基于文献研究的,用于解决身体代偿...