如何选择一家合适的健身房?

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3月不减肥,4月徒伤悲,5月徒伤悲,6月徒伤悲……露肉的季节又要到了,你的脂肪还好吗?随着夏天的脚步一步步逼近,越来越多的小伙伴开始坐不住了,举头望骄阳,低头叹...
健身按摩球的用法 健身按摩球怎么用

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这几年在上班族间相当受欢迎的按摩球,小小一颗,却号称可以消除一身疲劳痠痛,而且不只是久坐的肩颈疲劳,连健身运动产生的肌肉痠痛也可以一併解决。真的有这么神奇吗?按...
小型家庭健身房必备哪些器械?

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小型家庭健身房需要哪些器械?另外家庭健身房的健身计划应该是怎样的?很多人都会给自己找各种理由不去自己家附近的健身房,但却都想知道自己锻炼的RDA是多少(也就是每...