跑步有什么好处?能减肥吗?

跑步有什么好处?能减肥吗?

每次朋友圈晒出跑步路线,除了收获一群点赞党,还会有朋友询问:你为什么要跑步?这个疑问似乎并不存在于爱跑步的人的心中,但是今天我们还是想为那些有这个疑问的朋友来解...
跑步成为你最佳减肥方法的四个理由

跑步成为你最佳减肥方法的四个理由

任何运动都是很好的运动,但就减肥的效果而来说,跑步可能是最好的。毕竟跑步是燃烧卡路里最有效的方法之一。如果你已经是一个跑步者,那就继续保持下去。如果你还不是一个...
每天坚持跑步多久能减肥?

每天坚持跑步多久能减肥?

运动能带来很多健康益处,不仅仅是减肥。不幸的是,根据疾病预防控制中心的数据,大约一半的美国成年人不符合有氧运动指导方针。成年人每周至少要做2.5个小时的适度有氧...
脚踝扭伤恢复后,需要使用护踝吗?

脚踝扭伤恢复后,需要使用护踝吗?

很多跑者都经历过脚踝扭伤的惨痛经验,想要保护踝关节,预防再次受伤,跑步时能不能穿护踝?脚踝扭伤复原后,虽然走路没问题,但是跑步时脚踝会轻微疼痛。有网友分享说,自...