如何使用洗鼻壶做瑜伽涅涕?

如何使用洗鼻壶做瑜伽涅涕?

瑜伽洁净功法之一“涅涕”功,也叫洗鼻术,鼻是呼吸的门户,吐故纳新的主要通道,“涅涕”功主要用来清理鼻子通道。帮助呼吸,打通气脉,另外一个用途就是清洗鼻腔内的污垢...
腰突要睡硬板床有什么好处?

腰突要睡硬板床有什么好处?

治疗师说:腰突应睡软硬适中的床。有的医生说:腰突要睡硬板床!突友很纠结:到底该听谁的?最近,广东省中医院推拿按摩科赵医生告诉了突友真相:“很多腰痛患者都有一个误...
下半身肥胖为什么难减?

下半身肥胖为什么难减?

下半身肥胖是很多女性的噩梦。她们明明不算胖,上半身看起来也很苗条,可是腿却粗得不行。当家里人也是这样的时候,她们就很容易认为下半身肥胖是“遗传症候群”,觉得自己...
练习瑜伽手倒立如何往上跳?

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往上挑到手倒立的时候,其实非常需要手臂的力量,肩膀的稳定性,背部的力量和腹部核心的力量。重点在于:1.手臂伸直很多同学在跳的时候会去弯曲手臂,这是不对的,保持手...