如何判断脚踝灵活性好不好?

如何判断脚踝灵活性好不好?

除非脚崴了,一般情况下,脚踝是个比较稳定的关节,容易变得僵硬、不灵活。脚踝的灵活性变差的话,会影响到全身其余各处。足部会失去稳定性,因此自然足弓会坍塌。膝盖也会...
怎么练胸肌胸型好看效果最高?

怎么练胸肌胸型好看效果最高?

胸肌可以说是最受力量训练者关注的一个训练部位了,男生都想要用宽阔厚实的胸肌,女生也希望自己胸部更加挺拔。但是在训练之中遇到的问题就是到底怎么样才能更好地募集胸肌...
如何判断髋关节灵活性好不好?

如何判断髋关节灵活性好不好?

前几篇文章中,我们讨论了踝关节灵活性对深蹲的重要性、如何筛查踝关节灵活性以及如何解决不同成因导致的踝关节灵活性受限。今天,我们开始探讨髋部灵活性。髋也是一个比较...
如何制作一份适合自己的减肥食谱?

如何制作一份适合自己的减肥食谱?

老赵!来份食谱!吃了就瘦的那种!隔壁那小谁按食谱吃的,瘦了好多!鸡胸能吃吗?鸡腿能吃吗?白菜能吃吗?油菜能吃吗?... ...何时起,食谱成了武林秘籍般的存在,...
减肥塑身到底吃什么?

减肥塑身到底吃什么?

减肥塑身,吃是第一步。 吃是为了活着,贯穿始终,吃不好就会影响好好活着。随着生活水平的提高,我们所能摄入的、可选的已经完全超过了我们应该摄入的总量。一...
工作后发福发胖是什么原因?

工作后发福发胖是什么原因?

“工作两年我胖了二十斤!二十斤啊!”“这饭量跟大学那会儿比差远了,怎么还胖了呢?”“同学一聚会,男的女的,甭管现在在干啥都胖了不少。”“我的体重工作后也没啥变化...