5个方法激励自己一直坚持减肥

5个方法激励自己一直坚持减肥

  减肥总是三天打渔两天晒网,所以减肥好几年也一直没有成功过。下面介绍五个方法帮助激励减肥持续进行。  不能让时间从指缝间溜走,自己却一无所获,所以2018年就...
男人可以练瑜伽吗?

男人可以练瑜伽吗?

      在美国,超过350万的男性在练瑜伽。据不完全统计,印度有80%,欧美有66%都是男士在练习瑜伽。  “瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度,让他们更强...
超详细的健康减肥餐食谱!营养齐全

超详细的健康减肥餐食谱!营养齐全

首先附上一张2016年中国居民膳食指南。这就是一般人群,在不减肥不作妖的情况下,每天应该摄入的各种食物。日常饮食按照宝塔来吃,那减肥时该怎么吃呢?饮食公式这是减...
减肥要戒掉晚餐?NONONO!

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早饭不能不吃,午饭不能不吃,晚饭不能不吃。早饭不能不吃,午饭不能不吃,晚饭不能不吃上午点心不能不吃,下午茶不能不吃那,我们的摄入怎么可以小于我们的消耗咧?Tip...
预防跑步猝死,从了解心率开始

预防跑步猝死,从了解心率开始

心率对于跑步来说就像开车时的导航,它能引导你通往正确的目的地 ,从而获得最有效的锻炼效果。而忽视运动心率这个指标则会带来巨大的运动风险,甚至危及生命。最常见的就...
为什么有氧不是最有效的减肥方法!

为什么有氧不是最有效的减肥方法!

为什么有氧不是最有效的减肥方法!一提起减肥,我的脑海里就会出现一位胖纸满头大汗跑着步的图像,我相信读者们的脑海里也有着类似的图像。不知从何开始,人们就把“有氧”...