合理营养膳食对健身有哪些作用?

合理营养膳食对健身有哪些作用?

健身这种事“光吃不练基本没用光练不吃效果打折”既讲求科学的训练,还需要合理的营养和膳食补充,同步进行才能促进肌肉的生长和发育。膳食营养对健身的作用(1)合理的膳...
如何练瑜伽矫正驼背乌龟颈?

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不良体态是困扰都市人最常见的亚健康问题,在早期内容里Better君已经发布过YouTube网红大咖JEFF大叔的体态纠正教程(可在历史文章中搜索“4个动作改善你...
 5个最常见的减肥误区

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误区1:局部减肥在朋友圈里,你说你要减肚子。立马就会有人告诉你:“想减掉小肚子吗?做仰卧起坐就行!”真相:脂肪减少是在你的全身同时进行的,实现的方法:运动消耗的...
瑞士杠铃杆卧推训练方法

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瑞士杠铃杆(football bar),你一定很少见。然而带有弧度的瑞士杠铃杆就更罕见了。不过,假设你有机会使用它,一定不要错过它所带来的N种优势。它的主要作用...
新手该如何健身及需要避免的误区

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很多朋友在健身的路上特别迷茫,特别是刚刚开始接触健身的人群,有的人觉得不知道怎么开始,有的人不知道怎么坚持,大部分人到最后还是放弃了。小编经常也会受到一些朋友的...