练完肌肉不酸痛,是不是白练了?

练完肌肉不酸痛,是不是白练了?

如果想判断今天训练的是否到位,有没有效果,我相信大部分人会通过训练后是否有「肌肉酸痛」来判断。酸疼痛明显,感觉自己越是将肌肉“练透了”。 于是有很多人...