制定健身计划必须遵守的6大原则

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想获得一个适合自己的,严格的训练计划?把下面这6大方针放到你的增肌计划中吧。现在有数百万的人在线上出售自己的私人训练计划。如果你也有一个非常棒的身体,那这会是一...
8周强壮肱二头肌和肱三头肌训练计划

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手臂可以说是男人力量的象征,每个男人都希望自己的手臂能够粗一些的。然而现实是残酷的,肱二头肌和肱三头肌并不像你所想象的那么好练,尤其是肱二头肌。我曾在健身房听到...
弗兰克&欧文共同推荐的胸肌锻炼方法

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周一是国际练胸日,不过我想问的是你的胸肌健身计划已经有多久没有变过了呢?如果你的回答是2个月多了,那这个星期一不妨做一次改变。今天我们要介绍的这套胸肌健身计划是...