标准深蹲经常会犯的六个错误

标准深蹲经常会犯的六个错误

前几天的这个“标准深蹲教学”可以说是被大肆批评了一波,实话说这个深蹲的动作差到我都以为是故意拍摄的,因为她真的把能犯的错误都犯了 不管这个教学是为了营...
跑步机上步子迈大点锻炼效果好吗?

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步幅也是一个跑步界讨论的热点话题,在有些方面所有的跑步教练的看法是一致的,我就来说说这些方面。过度跨步百害而无一利,我在跑步过程中偶尔也会过度跨步,对此我深感后...
学会这六点,增肌其实非常简单

学会这六点,增肌其实非常简单

为什么做比怎么做更重要大家都知道增肌就是要多吃。这就是必须要做的事情。然后要努力锻炼,适当地增加补品,还要给身体休息的时间。但是为了成功地增肌,你还需要一样东西...
健身新手必学之T杠划船标准动作做法

健身新手必学之T杠划船标准动作做法

健身行业中有句经典的话:“新手练胸,老手练背!”,背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。想要练好背肌,塑造宽厚的倒三角身材,就一定离不开划船动作。在健身房最常见...
杠铃屈腿硬拉怎么做?

杠铃屈腿硬拉怎么做?

今天我给大家分享的动作是屈腿硬拉。这个动作看似非常简单,就是从地面把重物提起来,但就是这么简单的动作能帮我们的健身达人们收获翘臀,收获好的核心力量,收获一个好的...