如何制作一份适合自己的减肥食谱?

如何制作一份适合自己的减肥食谱?

老赵!来份食谱!吃了就瘦的那种!隔壁那小谁按食谱吃的,瘦了好多!鸡胸能吃吗?鸡腿能吃吗?白菜能吃吗?油菜能吃吗?... ...何时起,食谱成了武林秘籍般的存在,...
营养减肥餐韩式风味鸡肉卷的做法

营养减肥餐韩式风味鸡肉卷的做法

减肥餐之韩式风味鸡肉卷健身是越来越火爆了,尤其是夏天要来了。在“四月不减肥,五月徒伤悲”的口号中,各大健身房应该都是爆满的状态。平时火锅、烤串和烤肉吃多了,大家...
健身人士早餐应该怎么吃?

健身人士早餐应该怎么吃?

香港是个快节奏的城市。每天早上七八点钟就可以见到路上行人匆匆,大家在地铁里的711和路边的蛋糕店排队,买各种各样的早饭,三明治,炒面,菠萝包,肠仔包,香蕉蛋糕等...
什么样的减肥食谱比较科学?

什么样的减肥食谱比较科学?

一、饮食习惯的改变或建立1、早餐----请重视早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,这绝对是真理。早餐是每天的启动能量,一觉醒来体内的能量消耗殆尽,需要及时补充,...
网友的减肥食谱,让她两个月瘦了15斤

网友的减肥食谱,让她两个月瘦了15斤

  网友小Q从12月初开始减肥,到现在已经成功的减掉了15斤。他说减肥的过程很简单,就是将饮食进行了一个大替换。但是每一餐还是会保证吃到八分饱,没有忍耐饥饿的情...
超详细的健康减肥餐食谱!营养齐全

超详细的健康减肥餐食谱!营养齐全

首先附上一张2016年中国居民膳食指南。这就是一般人群,在不减肥不作妖的情况下,每天应该摄入的各种食物。日常饮食按照宝塔来吃,那减肥时该怎么吃呢?饮食公式这是减...
这可能是世界上最简单的减脂小甜点

这可能是世界上最简单的减脂小甜点

你相信吗?两种食材就可以做成可口的减脂期小甜点!对!还是甜点~完全零基础的烘焙小白都可以马上学会~减脂期的小伙伴也可以毫无压力地吃起来,作为加餐或者主食都非常棒...