苹果型、梨形身材该如何减肥?

苹果型、梨形身材该如何减肥?

70%的肥胖是因为吃饭过量、运动量不足、睡眠不足和身体变冷原因导致的。剩下30%的肥胖是自己的体质和基因问题导致的。所以为了不变胖,平时要注意饮食、加强运动,还...
5种饮食习惯让你远离内脏脂肪

5种饮食习惯让你远离内脏脂肪

  肥胖会在内脏和皮下都堆积大量的脂肪。其中内脏脂肪的增多就会造成高血压、心脏病、糖尿病和脂肪肝等。  内脏脂肪增多在外观上体现出来就是腹围增大。所以减少内脏脂...
每天少吃一碗米饭就会瘦下来吗?

每天少吃一碗米饭就会瘦下来吗?

  一碗米饭大概有230卡的热量,如果连续一个月,每天少吃一碗米饭就可以减少7000卡左右的热量摄入。但是每天少吃一碗米饭肯定会有空腹感,面对这样的情况,不同的...
冬季减肥注意事项,小心越减越丑

冬季减肥注意事项,小心越减越丑

 冬季容易发胖,同时也容易减肥失败。但是为了能时刻拥有苗条身材,瘦身是一定要进行的。  冬季瘦身常会发生一些失败的情况,不仅越减越肥还会越减越丑。下面归纳一些瘦...
早餐吃三类食物 让你燃脂一整天

早餐吃三类食物 让你燃脂一整天

  冬季寒冷,不知不觉间就会食用过量,脂肪堆积。这次推荐早餐食用水溶性食物纤维的瘦身方法。  水溶性食物纤维有增强饱腹感的作用。  其次它还可以抑制脂肪和糖分的...
怎么在一个月减掉肚腩,秒变小蛮腰?

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  肚子肥胖是现代人的通病,不仅影响美观,甚至还增加患有慢性疾病的风险。  介绍一些简单的方式,消除大肚腩。  1、晚饭早点结束  研究表明,燃脂在空腹的时间里...