令你泵感十足的肱三头肌锻炼方法

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你现在的肱三头肌锻炼计划是不是已经无法满足你了呢?不管怎么练都无法获得泵感?总觉得分量太轻?那是时候尝试一些系统的健身计划了。下面小编要推荐给你4种健身计划都是...
肱二头肌长头怎么锻炼效果才好?

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肱二头肌由长头、短头以及肱肌组成,在之前我们已经强调过肱肌的重要性,但这并不意味着你应该放弃长头和短头的练习,尤其是长头。那对于新手来说,其实并不需要什么非常针...
8周强壮肱二头肌和肱三头肌训练计划

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手臂可以说是男人力量的象征,每个男人都希望自己的手臂能够粗一些的。然而现实是残酷的,肱二头肌和肱三头肌并不像你所想象的那么好练,尤其是肱二头肌。我曾在健身房听到...