20分钟hiit训练计划帮你练出性感腹肌

20分钟hiit训练计划帮你练出性感腹肌

要说过完年大家最想瘦的部位是哪里?腹肌!不用说我也知道,肯定是它。可是相信你也应该懂的吧?减肥没有局部减的说法,你的腹肌现在是被厚厚的脂肪盖住了,如果想让你的腹...
不会做仰卧起坐,如何练出腹肌?

不会做仰卧起坐,如何练出腹肌?

腹肌(或者说腹直肌)是健身爱好者最喜欢训练的部位,无论男性女性。但大部分人可能从来没有真正准确集中地练到它。很多情况都是通过各种动作去顺带练到腹肌。即使有些人专...
人鱼线是哪里?人鱼线怎么练?

人鱼线是哪里?人鱼线怎么练?

V型腹、人鱼线到底是什么肌肉应该怎么刺激看完就了然比六块腹肌还美的腹肌在两根腹直肌的两侧和下面还有很多肌肉,腹直肌负责六块,而这些其他肌肉负责所有其他的视觉效果...
腹肌怎么练?腹肌锻炼计划如何安排?

腹肌怎么练?腹肌锻炼计划如何安排?

是否需要特意的训练腹部肌肉?这要根据在健身房训练的目标而定。对于一类人走进健身房是为了变得更壮和更有力量,深蹲、卧推、硬拉、挺举抓举和跑跳等复合动作的能力提高是...