蛋白质对健身有什么作用?

蛋白质对健身有什么作用?

   最近写了很多个主题的文章,都写到一半就删光了,嫌太俗、嫌太从众、担心话题敏感损害同行的利益,只希望老夏坚持初心,不要成为盲目从众的人,...
睡前喝蛋白粉增肌还是有增肥?

睡前喝蛋白粉增肌还是有增肥?

睡前摄入一轮补剂,是很多健身入门者进阶到中级训练者的一个标志。毕竟人每天有三分之一的时间在睡觉,而此时肌肉也在恢复和增长。按道理来说,提供额外的养料供给的确会对...
健身新手须知 蛋白质如何摄取?

健身新手须知 蛋白质如何摄取?

为了瘦身和健康要培养肌肉、提升肌力,在这过程中,不只需要运动和饮食调整,也要有正确的知识和不断的努力。蛋白质补充剂是一种代食品,它能帮助提升肌力、培养肌肉(Bu...