蛋白粉什么时候喝效果最好?

蛋白粉什么时候喝效果最好?

蛋白粉什么时候喝最好?这个问题相信也困扰着你吧?网传的各种说法,甚至是一些书中都提到的是“锻炼后30分钟之内要喝蛋白粉”至于超过了有没有问题呢?当然不至于说完全...
如何服用蛋白粉效果最好?

如何服用蛋白粉效果最好?

在之前我们介绍了什么是乳清蛋白,也说明了为什么说健身的人一定要吃蛋白质。看到这里想必会有不少人直接兴冲冲的开始去买蛋白粉了吧,可是先别急…你知道如何选择乳清蛋白...
睡前喝蛋白粉增肌还是有增肥?

睡前喝蛋白粉增肌还是有增肥?

睡前摄入一轮补剂,是很多健身入门者进阶到中级训练者的一个标志。毕竟人每天有三分之一的时间在睡觉,而此时肌肉也在恢复和增长。按道理来说,提供额外的养料供给的确会对...