肌肉的爆发力与耐力是由什么决定的?

  陈小方   2018-04-14 07:39   79 人阅读  0 条评论

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我们的肌肉中,拥有不同类型的肌肉纤维。有的纤维比较短比较粗,有的比较长比较细。既然长得不一样,那它们的作用当然也不一样了。

短的那个叫快肌肉,也叫白肌肉,负责爆发力。长的那个叫慢肌肉,也叫红肌肉,负责耐力。

红肌肉多的话。就会有较强耐力,爆发力比较弱,而白肌肉则刚好相反。这两者之间是属于互补状态。

而红白肌肉这两者的比例,主要是依靠遗传来决定的。

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有的人红肌肉多,天生就跑步轻松点;有的人白肌肉多,天生就能把实心球扔的更远,如果找对自己的天赋,进行针对性的训练,进步速度能比别人的更快。

这个,大概就是天赋了。
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当然也有的人天生红白肌肉比例均匀,无论练什么都能取得不错的效果。

所以大家可以根据自己的情况,分析一下爆发力与耐力,哪方面更有天赋,然后选择适合自己的健身之路。

但是如果发现自己的天赋与目标不太相符的朋友,比如想增肌,却感觉肌肉怎么都长不大,或者想跑马拉松,却半马都难以完成,跑步总是很容易累。

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也不需要太过于泄气,虽然红白肌肉的比例是固定的,但是大量的研究显示,先天的天赋只能决定你能否达到顶尖水平,成为行业的1%。

之前的99%都可以通过后天的努力得到。因此只要你努力,绝对能站到行业的前沿。

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当然大部分人都是普通人,并不需要在意这一点天赋。

再说了,绝大多数人的目标志向都会受自己的天赋影响,红肌肉多的人都比较喜欢跑步,因为跑步对他来说更轻松。因此天赋与兴趣不符的人还是特别少的。

说到最后,其实也只是科普一下这个小知识点,可以帮助你选择一下自己适合什么方向,粗略的说就是:觉得跑步轻松就是红肌肉多,觉得增肌轻松就是白肌肉多。

最后还是得针对自己的兴趣来锻炼。仍然需要付出痛苦与努力,才能成功。加油吧。

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