跑步机慢走可改善帕金森氏症病患者身体机能

 天天健身   2018-04-09 07:10   55 人阅读  0 条评论

相比于路跑,跑步机虽然显得单调无聊(其实现在的智能跑步机可一点儿也不无聊),不过它对于某些人来说可是疗愈神器!美国研究表明,让患有帕金森氏症(老年痴呆症)的人以一个舒适且低强度的速度在跑步机上行走,可以有效改善他们的步态和行动力。

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根据马里兰大学在2011年的研究结果指出,与在跑步机上短时间快走或是做一些阻力训练,包括压腿、弯曲和伸展等等相较,上述的运动方式更为有效。

  • 研究分三组进行

作为第一个此类型的实验,该研究找来了67位有行走问题的帕金森氏症患者来做测试,在数位运动生理学家的监督之下,在巴尔的摩维吉尼亚州立医学中心,以每周三次的方式持续进行三个月。

该研究以三种运动模式,分为三组来进行,分别是:

第一组在跑步机以高强度但时间较短(30分钟)的方式行走;

第二组以较为缓慢的速度在跑步机上行走,不过时间持续50分钟;

第三组则做一些拉伸和阻力运动,包括重复性地压腿、伸展、曲腿等等。

研究结果表明,低强度的跑步机行走训练对于帕金森氏症患者走路的稳定度和流畅性有最显著的改善。不过,只有第三组的拉伸和阻力训练对于患者在「统一帕金森病评定量表」上面的分数有所提升。

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  • 低强度行走运动最适合

马里兰大学医学博士莉莎·舒尔曼 (Lisa M. Shulman) 在她的公开报告文章里说:「与一般对于高强度运动较为有效的研究证据相反,我们的研究显示,低强度的运动和阻力训练反而能够对帕金森氏症病患者的身体运动能力有最大最好的效果。」

该研究结果公开发表于在檀香山举办的2011年美国神经医学学会第63届年会上。

——资讯来源:Medscape Medical News

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