跑步导致的月经推迟会对身体产生影响吗?

 天天健身   2018-03-31 08:37   85 人阅读  0 条评论

那为什么有的女生本来没有跑步习惯的,然后想减肥就开始跑步,结果发现自己的月经推迟了,这样的情况会对身体有影响吗?


一般来说是不会的。可能因为你通过运动改变了一些生活上的习惯,从而引起了体内激素的波动,导致月经的推迟。而且有这种情况的姑娘回忆一下,你是不是在跑步的同时有控制自己的饮食?这样子体重下降比较快的话,更容易引起激素水平的波动,月经周期可能会有所改变。


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那为什么好多专业运动员会出现月经不调的现象呢?这跟经期运动有关系吗?其实并没有。


这种情况主要是由于体重减轻、体脂过低(一般低于15%)、营养不良、激素分泌失调等原因引起的。普通人进行一般的跑步训练,也没有通过严格控制饮食将体脂率控制到很低的程度,一般是不会出现这种问题的。而且即便月经失调的女性运动员,在减少训练量或停止训练,体重体脂回到正常范围后,一般都能恢复到正常的月经周期。


总结来说就是,中低强度的跑步或其他运动,并不会对月经周期和经期身体状况产生什么不利的影响。


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