• 让你变得更健康的13种方法

    让你变得更健康的13种方法

卧推过程中经常会犯的四种错误

卧推过程中经常会犯的四种错误

今天给大家分享的是卧推过程中的一些错误动作方法不对努力白费,下面就来看看这些动作你都做对了吗1、肘部太高卧推时手肘朝向两侧,使得你的肩膀和肘部承受了巨大的重量。...
卧推中几种常见的借力方式

卧推中几种常见的借力方式

今天给大家分享的是卧推中几种常见的借力方法。卧推在胸肌训炼中能起到很好的作用想要拥有饱满强壮的胸肌做好卧推是必不可少的。但卧推也是属于比较难掌握的动作很多人在卧...
肱二头肌如何拉伸放松?

肱二头肌如何拉伸放松?

今天就简单讲一下你日常需要拉伸的部位——肱二头肌。简单的说就是你的大臂前侧那块肌肉。对于不怎么健身的你。你只要了解他长到哪里就够。接下来我们讲一下肱二头肌的几个...
减肥不成功很可能是存在这四个问题

减肥不成功很可能是存在这四个问题

想减肥的人很多,真正减掉的人很少。我觉得多数朋友减肥方法存在四个问题:问题一,目标过于远大过于远大的目标,就像过于苛刻的道德标准一样——既然无人能及,索性沦为空...
Rope Climb爬绳如何训练?

Rope Climb爬绳如何训练?

Rope Climb爬绳分享本篇将讨论两种爬绳方法——第一种用腿构建绳结,帮助我们向上攀爬的常用方法,和另一种没有腿的辅助,只靠上肢的力量向上攀爬的方法。首先还...
练瑜伽如何更好的拉伸腿后侧?

练瑜伽如何更好的拉伸腿后侧?

刚开始练习瑜伽,最明显的就是发现自己腿部后侧僵硬, 做个前屈手都抓不住脚趾。心急的练习者会强迫自己折叠地更多,从而导致受伤。要想拉伸腿后侧,还是需要循序渐进,从...